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Comment avoir une peau saine ?

Vous rêvez d’une peau nette, lumineuse et hydratée ? Ce miracle est possible si vous y mettez du vôtre au quotidien, avec les bons gestes et les bonnes habitudes. La peau est le plus grand organe du corps et sa surface peut refléter l’état général et psychologique d’une personne. Elle évolue au fil du temps et doit faire face, chaque jour, aux UV, à la pollution, au stress, au chauffage ou aux climatiseurs.

Hydratez-vous : une peau souple et douce passe par un soin hydratant quotidien et adapté à votre type de peau. Pour le visage, vous pouvez combiner l’action d’un sérum hydratant, anti-âge ou anti-fatigue à une crème, gel ou huile végétale pour renforcer la barrière cutanée. Appliquez le produit en mouvements amples sans oublier le cou et le décolleté.

Quelques gouttes d’huile végétale d’amande douce, de grenade ou de coco sur peau humide après la douche suffisent pour l’ensemble du corps.

Adoptez une alimentation variée et équilibrée : ce que l’on mange influence le foie. Or, un foie surchargé par une alimentation riche en sucres raffinés et graisses trans fonctionnera moins bien. Cet état se reflètera sur la peau : teint terne et petits boutons font leur apparition. Misez sur les fruits et légumes frais riches en vitamines et antioxydants, gages de jeunesse, mais aussi sur de bonnes huiles comme l’huile de colza et les oméga-3, que l’on trouve dans les petits poissons gras ou en supplémentation.

Les ingrédients indispensables d’une belle peau

  • Les minéraux : zinc
  • Les molécules : coenzyme Q10, tyrosine, quercétine végétale, bêta-carotène, acide hyaluronique, collagène, céramosides
  • Les oméga-3 : EPA-DHA, huile de Krill
  • Les vitamines : C, E, D3
  • Les plantes médicinales : ortie, bardane, urucum

Buvez plus d’eau : buvez l’équivalent de 3% de votre poids corporel en eau peu minéralisée, en petites gorgées. L’eau ingérée va activer les reins et évacuer les toxines du corps tout en hydratant « de l’intérieur ». C’est une habitude non seulement vitale à l’organisme mais aussi essentielle à la souplesse et à l’éclat de l’épiderme.

Protégez-vous du soleil : on connaît l’importance de protéger sa peau du soleil et des rayons ultra-violets. Exposez-vous, graduellement, durant une vingtaine de minutes au soleil direct avant 11 heures et après 17 heures à la saison chaude. Aussi, préparez votre peau et aidez-la à se régénérer plus activement avec des compléments alimentaires ciblés.
Misez sur un teint sublime avec Urucum Bio de Terra Natura et Peau hâlée de Nadora, qui contiennent des actifs naturels et brevetés pour :

  • Favoriser une pigmentation plus rapide
  • Conserver son bronzage plus longtemps
  • Éviter le dessèchement cutané
  • Réduire la profondeur des rides et ridules
  • Neutraliser les radicaux libres après une exposition au soleil

Faites de l’exercice : une peau en bonne santé évacue efficacement les toxines par la transpiration.

Pour la stimuler, pratiquez une activité régulière qui va dans le même temps vous libérer du stress et ouvrir les pores.

Dans la même idée, si votre santé cardiaque le permet, une séance au hammam ou au sauna aident aussi à éliminer les toxines et à embellir la peau.

Jeune femme faisant de l'exercice

Brossez-vous avec des brosses à poils souples et naturels : exfoliez les cellules mortes en frottant votre peau à sec de bas en haut, suivant la circulation sanguine, et en commençant par les pieds. Évitez le visage, la poitrine et les zones irritées. Cette habitude à prendre au quotidien avant la douche stimule également le système lymphatique. Vous améliorez ainsi, par ce geste ancestral et universel, la qualité de votre peau.

Conclusion

Maintenez ou retrouvez le confort et l’éclat de votre peau avec ces quelques conseils beauté. Vous pouvez également lui offrir un nettoyage profond en institut. N’oubliez pas que votre peau est aussi le reflet de votre état intérieur. Enfin, laissez-la respirer de temps à autre, c’est aussi important pour son bien-être.

Sources

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