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Comment réduire les rides naturellement ?

Personne ne peut échapper à l’apparition des rides et ridules car le corps est naturellement programmé pour vieillir. Sans avoir recours à la chirurgie esthétique, il est possible de réduire voire effacer les rides en alliant le combo gagnant : une hygiène de vie saine, des soins anti-rides maison et la gymnastique faciale.

Comment apparaissent et évoluent les rides de la peau ?

Avec l’âge, la production des protéines constitutives de la fermeté de l’épiderme, telles que l’élastine et le collagène, diminue de plus en plus rapidement. Les UV participent aussi à la destruction de ces fibres.

Les premières ridules se manifestent globalement autour de la trentaine, surtout autour des yeux : la fameuse ride du lion et les « rides du sourire » peuvent commencer à faire leur apparition. Plus tard, la peau se creuse, se détend, s’affine et perd en hydratation. L’ovale du visage se relâche.

Il est impossible d’effacer une ride déjà formée avec des techniques naturelles, mais on peut ralentir son vieillissement et diminuer sa profondeur.

Femme ayant des rides au coins des yeux

Agissez contre les rides avec une hygiène de vie adaptée

Une hygiène de vie adaptée agira comme une fontaine de jouvence et favorisera le ralentissement du relâchement cutané.

Commencez par éloigner le tabac de vos habitudes, qui réduit les taux de vitamine C essentielle au corps. 

Réduisez votre consommation d’alcool. L’alcool épuise le foie et réduit le renouvellement cellulaire en raccourcissant les télomères. En outre, l’alcool agit comme un vasodilatateur et contient du sucre, deux ennemis d’un teint uniforme.  

Misez sur les aliments riches en antioxydants, véritables élixirs de jeunesse. Les plus connus sont :

  • La vitamine C (acide ascorbique)
  • La vitamine E
  • La provitamine A (caroténoïdes contenant le bêta-carotène).

Ils sont principalement présents dans les fruits et les légumes frais, issus de l’agriculture bio de préférence. Les mieux dotés sont les fruits rouges, les kiwis, les carottes, les betteraves, les melons, les tomates.

Ne négligez pas les protéines car elles sont nécessaires au bon tonus des muscles, important pour éviter le relâchement de la peau. Privilégiez les viandes blanches (poulet, dinde) et les œufs (à consommer le jaune coulant).

Les sardines, maquereaux et harengs vous apportent des acides gras oméga-3 de qualité. Les oméga-3 renforcent la barrière lipidique de la peau, ce qui lui donne plus de résistance face aux agressions extérieures. Ils assouplissent et adoucissent la peau tout en la préservant des rides.

Dans la même idée, choisissez des huiles végétales vierges de première pression à froid : colza et olive nourrissent les cellules en profondeur.

L’exercice physique apporte de nombreux bénéfices à une ordonnance anti-âge naturelle. Une pratique régulière modérée permet une meilleure oxygénation de l’organisme. Marche à pied et vélo peuvent être pratiqués en pleine nature. Le yoga, quant à lui, fait inspirer et expirer en profondeur en variant les respirations.

Teint rose assuré, toxines libérées ! L’eau à boire participe également à cette évacuation des toxines corporelles.

L’hygiène de la peau en externe

Femme s'appliquant un soin de peau anti-ride

Les huiles végétales utilisées en démaquillant et en massage régulier constituent de véritables bains d’actifs pour votre peau.

L’huile d’argan, l’huile de ricin et l’huile de bourrache sont connues pour agir de manière efficace et économique !

Verser un peu d’huile sur un coton ou la pulpe de vos doigts et appliquez sur les zones à traiter, de préférence le soir après la toilette. Incluez ce rituel à votre routine quotidienne pour plus d’efficacité.

Une peau bien hydratée est la clé indispensable à une peau pulpeuse.

Certaines techniques de massage influencent en profondeur la qualité de la peau. Posez votre huile, crème ou sérum en tapotant puis étirant la peau vers le haut en mouvements amples et appuyés. Le Kobido, à réaliser en institut, est un massage facial ancestral japonais inspiré des techniques des geishas, à l’effet liftant. Il consiste à muscler en profondeur les muscles du visage pour les stimuler et les raffermir.

Conclusion

Les méthodes naturelles ne peuvent pas faire disparaître les rides, mais jouent un grand rôle dans la régénération et la protection de la peau. Celle-ci nécessite un soin particulier, quotidien et empreint de régularité. La chouchouter tous les jours par l’hygiène de vie, l’hydratation et les massages constitue la meilleure garantie de préservation de son éclat et de sa jeunesse.

Le soleil apprivoisé

Les rayons UV sont responsables de l’accentuation des rides. Protégez-vous ! Les gélules Urucum de Terra Natura contiennent de puissants antioxydants naturels. Elles embellissent votre peau tout en la protégeant des méfaits du soleil.

Ajoutez du collagène marin

La production de collagène diminue au fil du temps. Cette protéine s’intègre à la construction et au renfort des tissus conjonctifs, dont la peau. Apportez à votre organisme un collagène marin hautement assimilable avec Collagène marin de Terra Natura pour réduire les rides en profondeur.

Sources

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18709289/

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