Bardane

Origine de la bardane

La bardane ou « bouillon noir », « chou d’âne », « herbe à la teigne » est une plante médicinale aux multiples bienfaits fortement commercialisée. Connue depuis 77 après J.-C., son renom a surtout bénéficié du succès de son action cutanée sur le roi de France Henri III. La bardane se consomme comme liqueur ou herbe dans les pays scandinaves et au Japon. Les jeunes feuilles se mangent en salade, tandis que les racines s’accommodent comme les salsifis.

Issue de la famille des composées, la bardane est une plante herbacée bisanuelle d’environ un mètre de hauteur poussant sur toutes les friches calcaires jusqu’à 1 800 mètres d’altitude. Très connue en France mais rare en région méditerranéenne, la bardane se rencontre en Europe, Afrique du Nord et Amérique du Nord.

Ses fleurs pourpres fleurissent de juin à août. Ses fruits (à l’origine de l’invention du Velcro !) ont pour caractéristique reconnaissable d’être recouverts de petits crochets qui s’accrochent aux doigts, aux vêtements et au pelage des animaux lors des balades, favorisant ainsi la dissémination de ses graines.

Fleur de bardane
Pour l'utilisation en phytothérapie, on récolte la racine de la plante de première année.

Composition de la bardane

Cette plante contient un assainissant végétal. Elle est idéale pour une peau nette contre les boutons et comédons. La bardane exerce également une action stimulante de reconstruction de la peau.

Sa racine pivotante possède des vertus médicales et contient une huile essentielle, une grande quantité d’inuline, du tanin et des sels minéraux. La racine est également utilisée pour le bon métabolisme des glucides après injestion.

Les lactones sesquiterpéniques et les propriétés anti-radicalaires de la plante soutiennent les cellules hépatiques et leur détox.

Elle est également sudorifique et diurétique, en favorisant l’élimination des éléments résiduels de l’organisme par les glandes sudoripares.

À noter que les principes actifs de la racine sont plus puissants frais qu’après le séchage.

Apaisante et antioxydante, notamment grâce aux lignanes comme la diarctigénine qu'elle contient, la poudre de racine de bardane soutient le bien-être intestinal.

Les bienfaits de la supplémentation en bardane

La bardane était autrefois utilisée en phytothérapie pour ses vertus détoxifiantes en favorisant l’élimination des toxines par la bile et les reins. Elle est traditionnellement conseillée pour le bon métabolisme des sucres, pour stimuler l’appétit, pour aider à traiter les problèmes de peau grasse sujette aux boutons et excès de sébum. 

En résumé, la racine de bardane a des propriétés :

    • Dépuratives et assainissante : boutons, comédons, excès de sébum
    • Cholagogues et cholérétiques : soutient le bien-être hépatique
    • Sur le bon métabolisme des sucres

Elle est également utilisée :

    • Pour les soins du cuir chevelu
    • Pour les soins de la peau
Couple de senior heureux

Conseils d'utilisation

De 2 à 4 gélules de bardane par jour avec un grand verre d’eau selon les dosages des laboratoires. Il est conseillé de ne pas dépasser les doses journalières recommandées.

En tisane, très douce pour une action purifiante :

100 grammes de racines fraîches (30 grammes si elles sont sèches), dans 1 demi-litre d’eau.
Placer les petits morceaux dans l’eau froide et portez à ébullition.
3 minutes sur le feu, 15 minutes hors du feu, filtrez.

Consommer trois tasses par jour, dont une à jeun, en cure de 10 à 15 jours.
Contre les bleus

Cataplasmes de feuilles fraîches bouillies dans un litre d’eau salée pendant 5 minutes.
Garder le cataplasme dix minutes.

Contre la chute des cheveux

Décoction de feuilles fraîches, 15 à 20 grammes pour un litre d’eau. Faire bouillir 10 minutes à feu doux. En lotion ou compresses du liquide après l’avoir filtré.

Quelques associations possibles en phytothérapie :

  • Bardane + ortie racine = boutons de l’adolescent, chute de cheveux
  • Bardane + mélilot = boutons et rougeurs
  • Bardane + échinacée = assainissant, maux de la peau

Précautions d'emploi et contre-indications

Respecter la dose recommandée et les conseils d'utilisation.

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