Boswellia Serrata

Origines du Boswellia

Le boswellia serrata (en sanscrit « gajabhakshya ») est un arbre de la famille des burséracés originaire de l’Inde. On le trouve aussi dans les régions montagneuses de l’Afrique du Nord et du Moyen-Orient. La médecine ayurvédique ou indienne et la médecine chinoise lui consacrent une large place pour ses vertus thérapeutiques confirmées par des essais cliniques européens et américains dans les années 1980. 

La tradition veut que la résine brûlée dans les cérémonies religieuses apporte une atmosphère purifiante, propice à la méditation et à la spiritualité. Elle fait office également, aux États-Unis, d’additif dans l’industrie cosmétique.

Fleur de boswellia

La phytothérapie utilise la résine (précisément l’exsudat de la résine d’écorce, autrement nommée « salai guggul ») et les feuilles séchées en décoction.

Modes d’action du Boswellia

Le boswellia serrata, connu sous l’appellation « encens indien », est un végétal aux propriétés apaisantes utilisé depuis des siècles par la médecine indienne. On l’utilise notamment pour le confort articulaire. 

Les propriétés du boswellia sont essentiellement dues à l’acide boswellique (ou boswelline) A et B contenu dans la résine. Grâce à ses principes actifs le boswellia améliorerait la circulation sanguine vers les articulations facilitant leur bon entretien.

La résine contient également :

  • des triterpènes,
  • des arabinoses,
  • des sucres (bassorine)
  • de l’acide arabique,
  • des huiles essentielles,
  • des stérols,
  • de l’acide uronique,
  • des terpènes (pinène),
  • des dipentènes.

La résine de boswellia est indiquée pour ses propriétés apaisantes et anti-allergiques.

Les bienfaits du Boswellia

La résine de boswellia est indiquée pour ses propriétés apaisantes et anti-allergiques.

Le boswellia serrata possède aussi des qualités purifiantes appréciées pour faciliter le travail des émonctoires reins et intestins.

La médecine ayurvédique utilise le boswellia pour traiter la sphère respiratoire et pour ses propriétés diurétiques et emménagogues (qui stimulent la menstruation).
En usage externe, le boswellia est conseillé pour traiter les problèmes de peau et les boutons.

Femme qui respire
La supplémentation en boswellia serrata intervient dans la santé des os et le confort articulaire, ainsi que dans l’amélioration de l’activité musculaire

Posologie du Boswellia

On trouve le boswellia serrata sous forme de gélules, comprimés, en décoction sous forme d’herbe séchée ou en crème et onguent pour l’usage externe.

Les dosages recommandés s’élèvent généralement de 150 à 300 mg par jour. Choisir de préférence des extraits titrés à 65% de boswelline pour une meilleure concentration du produit.

Prendre 1 à 2 gélules par jour selon le dosage recommandé avec un grand verre d’eau pendant les repas, pour une durée de trois mois renouvelables après une pause de deux mois.

Précautions d’emploi du Boswellia

Déconseillé chez les femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical.

À consommer dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée.

Ne pas dépasser les doses recommandées.

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