Chondroîtine

Qu’est-ce que la chondroïtine ?

La chondroïtine (ou plus exactement le sulfate de chondroïtine) est un glycosaminoglycane qui fait partie de la structure de nombreux tissus conjonctifs, en particulier les cartilages mais également les os, la peau, la membrane des artères et la cornée.

La chondroïtine a été découverte en 1960 et elle est rendue populaire à l’aube du XXIe siècle par le Dr Jason Theodosakis avec l’édition du livre « The Arthritis Cure »

La chondroïtine est essentiellement présente dans les parties animales non consommées et doit être presque totalement synthétisée par l’organisme afin d’assurer son renouvellement. Cette synthèse est très importante jusqu’à 20 ans, mais diminue ensuite jusqu’à 40 ans risquant d’entrainer une déperdition des cartilages et de la trame osseuse.

Les sources de chondroïtine végétale sont exceptionnelles, les compléments alimentaires contenant ce composant sont généralement fabriqués à partir du cartilage d’animaux d’élevage ou de poissons cartilagineux.

macas dans un panier
La chondroïtine assure la bonne santé des os et des articulations.

Rôle de la chondroïtine

La chondroïtine est une macromolécule glucidique qui joue un rôle essentiel dans l’entretien et la régénération du cartilage
La chondroïtine permet de capter l’eau et de la conserver au sein de la cellule, favorisant ainsi une bonne hydratation des tissus.

La chondroïtine favorise également la restructuration des cartilages et la fixation de la glucosamine.

Elle maintien la souplesse des os, stimule l’activité des ostéoblastes qui favorisent la fixation du calcium et diminuent l’activité des ostéoclastes qui libèrent le calcium osseux pour le remettre en circulation dans le sang.

Elle permet d'aider à maintenir la souplesse et l’élasticité des cartilages, elle aide à protèger ces derniers contre les agressions du système enzymatique et limite ainsi les risques d’usure.

Les bénéfices de la supplémentation en chondroïtine

La chondroïtine est utilisée principalement pour aider à soulager les problèmes de vieillissement articulaire :

  • Elle aide à prévenir l’usure des cartilages et contribue à l’entretien de l’articulation.
  • Elle aide à diminuer les inconforts articulaire en agissant sur l’enzyme cyclooxygénase de type 2 (COX-2) qui est en partie, responsable de la dégradation des cartilages.
  • Elle aide à apaiser les articulations sensibles.
  • Elle favorise la reconstruction des cartilages abimés à condition qu’il en reste un minimum.
  • La chondroïtine participe également à assurer la souplesse des os, des vaisseaux sanguins et de la peau, leur assurant une meilleure résistance aux chocs et aux pressions diverses et retardant certains signes du vieillissement.
Enfant soufflant un maca

Comment utiliser la chondroïtine ?

Pour être réellement efficace, la chondroïtine doit être associée à la glucosamine sur un rapport de 4 pour 5 : ces deux produits sont complémentaires et leur association amplifie leur action mutuelle.
La chondroïtine se prend au cours d’un repas, de préférence au dîner car le corps se régénère la nuit.
En prévention, la chondroïtine se prend en cure de 1 à 2 mois, la fréquence des cures dépendant de son motif :

Cure de prévention

Une personne qui souhaite faire une cure de prévention à partir de 40 ans sans prédisposition particulière ou une personne jeune qui pratique un sport qui sollicite beaucoup les articulations peut faire 2 à 3 cures de 2 mois par an.

pour les personnes à prédispositions
Les personnes qui ont des prédispositions particulières et les personnes de plus de 70 ans pourront faire des cures 1 mois sur 2 (ou 2 mois sur 4).
Personnes ayant déjà une dégradation des cartilages :
Il est conseillé de faire des cures au long cours : pendant 3 mois, le produit se prend tous les jours puis il est conseillé de faire des pauses (un jour par semaine, en général le dimanche, on ne prend pas de produit). La régénération des cartilages est longue et lorsque l’usure est déjà prononcée il faut parfois attendre plus de 3 mois pour obtenir de réels résultats.

Certains ingrédients peuvent renforcer et compléter l’action de l’association glucosamine-chondroïtine :

  • Le collagène car il rentre dans la composition de tous les conjonctifs et leur confère leur solidité. Comme la chondroïtine, il favorise l’hydratation des tissus.
  • Le silicium organique qui va servir de support pour la fixation de la chondroïtine.
  • L’acide hyaluronique qui va favoriser la lubrification de l’articulation et aider à limiter l’usure des cartilages.
  • L’harpagophytum ou le curcuma qui ont une action apaisantes et participent à diminuer l’action des enzymes responsables de la dégradation des cartilages.

Précautions d’emploi, contre-indications

Respectez les doses recommandées. 

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